Een nieuwe online cursus van fysiotherapeut Monique, beschikbaar via het Dymon Kennisplatform in samenwerking met Soofos.
Afvallen blijkt voor veel mensen lastiger dan gedacht. Niet omdat ze te weinig hun best doen, maar omdat het lichaam anders reageert dan een eenvoudige rekensom van calorieën in en uit.
Uit onderzoek blijkt dat strenge diëten en intensieve sportschema’s vaak niet houdbaar zijn op de lange termijn. Wat wél werkt, zijn kleine, dagelijkse aanpassingen die passen in het gewone leven. En juist daar gaat deze cursus over.
In 6 korte lessen leer je hoe voeding, beweging en dagelijkse gewoontes samenwerken bij afvallen. Geen ingewikkelde theorie. Geen onhaalbare schema’s. Maar duidelijke uitleg en praktische inzichten die je direct kunt toepassen.
De cursus bestaat uit 6 lessen van in totaal 40 minuten en is op elk moment te volgen, in je eigen tempo.
Deze cursus is ontwikkeld door Monique, een ervaren (bekken)fysiotherapeut. In haar werk zag zij hoeveel mensen vastlopen in patronen van streng diëten, opgeven en opnieuw beginnen. Niet door gebrek aan motivatie, maar omdat de aanpak niet past bij hoe het lichaam werkt.
De inhoud van de cursus sluit aan bij actuele inzichten over voeding, beweging en gedragsverandering. Het uitgangspunt is dat duurzame verandering begint bij inzicht, niet bij uitputting.
Wat deze cursus onderscheidt, is dat er niet alleen gekeken wordt naar het getal op de weegschaal. De weegschaal is namelijk maar één meetpunt. Meer energie, een betere conditie, sterkere spieren en een kleinere buikomvang zijn minstens zo belangrijk, en vaak al zichtbaar voordat het gewicht daadwerkelijk daalt.
Het doel is niet dat je zo snel mogelijk afvalt. Het doel is dat je:
De inhoud van deze cursus is gebaseerd op:
• Actuele inzichten over energiebalans en lichaamssamenstelling
• Onderzoek naar de invloed van beweging op buikvet en spiermassa
• Inzichten uit gedragswetenschap over haalbare gewoonteverandering
• De kennis dat kleine, dagelijkse aanpassingen op lange termijn meer effect hebben dan tijdelijke crashdiëten
De kernboodschap is helder: gezonder worden begint met inzicht en kleine stappen, niet met uitputting.
Voor iedereen die wil werken aan een gezonder lichaam, maar gemerkt heeft dat strenge regels en extreme schema’s niet werken. Voor mensen die willen begrijpen waarom hun lichaam doet wat het doet. Voor wie stap voor stap fitter wil worden, zonder zichzelf uit te putten.
Je hebt levenslang toegang
Bij Dymon ontwikkelen we online cursussen samen met experts. Toegankelijke kennis, helder uitgelegd, direct toepasbaar. Deze cursus is een van de cursussen van Monique op ons Kennisplatform in samenwerking met Soofos.